Willkommen bei
Feldenkrais und Coaching
Sandra Möller
im Saarland und online
Ich arbeite mit Jugendlichen und Erwachsenen
in meiner Praxis in St. Wendel-
Niederlinxweiler, Großer Gänsberg 56
und online per Zoom.
Vereinbare dein kostenloses
Kennenlerngespräch mit mir unter
0176 – 31584777
Meine Angebote sind keine Therapien und keine Heilmethoden,
sondern dienen der eigenen persönlichen Weiterentwicklung.
Die Teilnahme liegt in eigener Verantwortung und sollte keineswegs
die ärztliche oder therapeutische Untersuchung und Behandlung ersetzen.
meine Angebote
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Feldenkrais
Gruppen:
Montag 18-19.30 Uhr
Dienstag 11-12 Uhr
Donnerstag 17.30-18.30 Uhr
Freitag 9.30-10.30 Uhr
5 Termine 60€
kostenlose Schnupperstunde
Einzelstunde Feldenkrais: 60 min 60€, Termine nach Vereinbarung unter 0176-31584777.
Bei Feldenkrais trainierst du über kleine, langsame Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden, die Feinkoordination im ganzen Körper. Feldenkrais ist sozusagen der kluge Kopf hinter der Muskelmasse, der den Muskeln sagt, wie sie optimal zusammenarbeiten können.
Durch die abwechslungsreichen Übungen löst sich in deinem Körper, was zu lösen ist und kommt das in Bewegung, was oft jahrelang nicht für Bewegung genutzt wurde.
Durch achtsames Spüren deiner Bewegungen kannst
du dich zwischen „zu viel und zu wenig Spannung“ wieder neu kalibrieren, sowohl in Bezug auf deine Muskulatur als auch in Bezug auf dein Nervensystem.
Wenn du früh merkst, was in dir vor sich geht, wenn du das erste Anzeichen von Unwohlsein wieder spüren kannst, dann kannst du besser für deine Gesundheit sorgen und dann findest du auch emotional leichter in deine Gelassenheit zurück und erlebst dich als stabil, sicher und resilient.
Durch die sanften Feldenkraisbewegungen in Kombination mit dem Wahrnehmungstraining ist es möglich, Verspannungen dauerhaft zu lösen und vorzubeugen,
ein Leben lang beweglich zu sein,
die Körperhaltung zu verbessern,
der Sturzgefahr mit zunehmendem Alter vorzubeugen, Schonhaltungen nach Unfall oder OP wieder aufzulösen und ein besseres Gleichgewichtsgefühl zu entwickeln.
Mit Feldenkrais machst du dich auf den Weg zu einer mühelosen, aufrechten und flexiblen Körperhaltung, einer freien Atmung und der wohltuenden Kombination aus Stabilität und Beweglichkeit.
In der Gruppe wirst du von mir angeleitet und du führst die Bewegungen selbst aus. In der Einzelstunde gehe ich gezielt auf dein persönliches Anliegen ein. Du liegst auf einer Liege in bequemer Kleidung und warmen Socken und wirst von mir sanft bewegt.
Neugierig geworden?
Dann vereinbare einen Termin für eine Einzelstunde oder probiere eine Gruppenstunde aus:
Sandra 0176-31584777
Coaching
Wo wünschst du dir Veränderung?
– Beziehung, Partnerschaft, Trennung
– Familienleben, Kinder, Fehlgeburt
– Entscheidungen treffen
– Stress, Unruhe
– Miteinander mit Kollegen, Freunden, Bekannten, Eltern, Nachbarn, Vorgesetzten, …
– Selbstliebe, wieder mehr bei dir selbst ankommen, dich selbst wieder finden, zufrieden mit dir und deinem Körper sein
– Potentialentfaltung, Beruf, Berufung, Karriere, Lernen
– Änderung von Gewohnheiten, gesünder leben
Wir besprechen, was dich bewegt oder belastet und was du dir wünschst. Dann arbeiten wir mit dem Körper, dem Atem, der Stimme und den Emotionen, um aus deiner Tiefe das herauszulösen, was dich noch abhält. In der Tiefe finden sich oft Verhaltens- und Denkmuster oder alte Verletzungen. Manchmal stammen sie aus der Kindheit, besonders prägenden Situationen oder wurden von den Vorfahren oder der Gesellschaft übernommen. So entstehen Vorstellungen davon, wie man ist oder sein sollte, die nicht dem entsprechen wie man wirklich ist. In unserer gemeinsamen Arbeit klären und stärken wir dein Selbstbild, so dass dir alles zur Verfügung steht, um dir ein erfülltes Leben zu gestalten.
Vereinbare deinen Termin:
Sandra 0176-31584777
Über mich
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Sandra Möller
Meine Vision ist es, dass sich alle Lebewesen, die zusammen hier auf der Erde leben, ihren Möglichkeiten entsprechend frei entfalten und in Frieden miteinander leben können.
Dazu braucht es bei jedem von uns mehr Bewusstsein darüber, wo unsere Stärken liegen, wie wir uns selbst und uns gegenseitig nähren können und wie wir uns von unpassenden Vorstellungen und Erwartungen lösen können. Dann ist Begegnung aus dem Herzen möglich.
Aus meinen Erfahrungen als Grundschullehrerin, Lerntherapeutin und Feldenkraislehrerin und meiner Wissbegierde als ununterbrochene Selbstlernerin und meiner bisherigen Reise durchs Leben hat sich meine ganz eigene Art des Coachings entwickelt: ein Coaching,
das meiner fein ausgeprägten Wahrnehmung und
meiner intuitiv-kreativen, feinfühligen, einfühlsamen Art entspricht.
Mein besonderes Interesse gilt der Wechselwirkung zwischen
Körper (-gefühl, -haltung, -bild),
Emotionen und
Persönlichkeit/Selbstbild/innerem Erleben der Welt um uns herum.
Diese drei Elemente kreieren zusammen unsere Gewohnheiten. Wenn wir irgendetwas verändern wollen in unserem Leben, dann müssen wir uns diesen drei Bereichen zuwenden.
Kontakt: 0176 – 315 847 77
Der Kolibri
Der Kolibri ist einzigartig: Er ist ein Vogel und kann rückwärts und seitwärts fliegen und sogar in der Luft auf einer Stelle stehen bleiben, um seine Nahrung aufzunehmen. Er ist sehr flexibel und bewegt sich mit Leichtigkeit wohin er will. Wo andere Vögel Körnerfresser, Weichtierfresser oder Aasfresser sind, ernährt sich von feinstem Nektar. Was ist deine Seelennahrung? Als Krafttier gilt er als äußerst zutraulich, gesellig und lebensfroh und als ein Meister des Gesangs und der Kommunikation. Er weist uns darauf hin, nicht so viel zu denken, sondern unser Herz zu öffnen und unserem Herzen zu folgen. In vielen Kulturen wird er als Botschafter der Hoffnung, des Lichts und der Liebe verehrt.
Diese Geschichte über den Kolibri hat mich ebenfalls sehr berührt:
Eines Tages brach im Wald ein großes Feuer aus, das drohte alles zu vernichten.
Die Tiere des Waldes rannten hinaus und starrten wie gelähmt auf die brennenden Bäume.
Nur ein kleiner Kolibri sagte sich: „Ich muss etwas gegen das Feuer unternehmen.“
Er flog zum nächsten Fluss, nahm einen Tropfen Wasser in seinen Schnabel
und ließ den Tropfen über dem Feuer fallen. Dann flog er zurück,
nahm den nächsten Tropfen und so fort. All die anderen Tiere, viel größer als er,
wie der Elefant mit seinem langen Rüssel, könnten viel mehr Wasser tragen,
aber all diese Tiere standen hilflos vor der Feuerwand.
Und sie sagten zum Kolibri: „Was denkst du, was du tun kannst?
Du bist viel zu klein. Das Feuer ist zu groß.
Deine Flügel sind zu klein und dein Schnabel ist so schmal,
dass du jeweils nur einen Tropfen Wasser mitnehmen kannst.“
Aber als sie weiter versuchten, ihn zu entmutigten, drehte er sich um
und erklärte ihnen, ohne Zeit zu verlieren:
„Ich tue das, was ich kann. Ich tue mein Bestes.“ (nach Wangari Maathai)
In meinen Augen tut er sehr viel: Er ist Inspiration, Vorbild, voller Zuversicht und steckt die anderen mit seiner Unbeirrbarkeit an. Wenn genug mithelfen, dann wird es wundervoll.
Hinweis:
Meine Angebote sind keine Therapien und keine Heilmethoden, sondern dienen der eigenen persönlichen Weiterentwicklung.
Die Teilnahme liegt in eigener Verantwortung und sollte keineswegs die ärztliche oder therapeutische Untersuchung und Behandlung ersetzen.